注意! 關於Work Form Home 生活,你應該要了解的5件事

WFH, work, 在家工作, 工作, 生活

Work Form Home

Work Form Home 在家上班是2020、2021年最新的詞彙之一,

拜科技所賜我們可以在家就能夠連線上網工作。

但在家的同時,我們可能也失去了平時與人接觸、移動的時間管理、整潔的環境。

以下5個小提醒,別忘了工作之餘也要好好地照顧自己,

與自己對話、生活,了解自己才能夠真得兼顧身心體的健康喲!

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1.善用時間管理⏳

Use Time Management Tool

因為沒有打卡鐘,以前是社畜打卡上下班,現在則是沒有上下班的時間,感覺自由了,卻隨時隨地都好像還在煩惱工作。
所以應該要設定一個固定的工作時間,好好地坐下來完成所有的工作,並且該關機離開時也要果斷地離開,這樣才能夠保持良好的生活品質。

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2.保持運動習慣🧘

At-Home Workout Routines

健身房、運動中心都關門的時期,在家也別忘了運動。

線上有需多居家運動的影片,只需要一小區域的空間徒手也能做起居家運動。

或者也可以下在運動APP,推薦Active Arcade,用遊戲的感覺讓你身體動起來~

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3.整潔的工作區域🧹

A Clean Work Environment

不是沒有外出就不用換睡衣了!

建議大家即使在家上班也要更換衣物,這樣身體、大腦才會知道目前是工作時間,

比較不會偷懶、拖延喔!

另外生活環境也需要打掃一翻,之前想整理的小角落也可以動手開始整理,

每天一個小區域,經過累積家裡一定可以煥然一新。

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4.記得與朋友聯繫☎

Communicate With Friend

再忙也要有時間跟你視訊喝個咖啡,雖然現在無法見面,

但也別忘了與身別的好友視訊更新一下彼此的近況,

撫慰一下彼此的心靈,交流一下最新的劇集。

或者可以跟朋友一起高歌一曲,玩一場線上狼人殺,都是不錯的選擇喔!

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5.找時間適當的休息☘

Schedule Breaks

最後回歸那句老話,休息是為了走更長遠的路。

別忘了提醒自己辛苦了,找個小空檔嚕嚕貓、玩玩狗、

看一部喜歡的電影、煮一道自己滿意的菜餚,想做甚麼都可以。

或著可以就這樣地堂在床上,什麼都不想、都不做meditation冥想一下,

然後小小聲地對自己說:你很棒,做的很好。

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